ENTRENA MENTE Y CUERPO A TRAVÉS DE LA INMERSIÓN EN HIELO EN ORIZABA

Orizaba.– Con más de cien inmersiones y dos certificaciones como instructor, Octavio Gárate Águila impulsa en Orizaba el método de inmersión en hielo como una herramienta para mejorar la respiración, la resistencia al estrés y el control mental, a través de su proyecto Mental Ice.

El instructor explica que, aunque la experiencia se ha vuelto popular, no se trata solo de meterse a una tina con hielos y aguantar el frío. El método que aplica integra tres pilares en orden: respiración, exposición al frío y enfoque mental. Previo a la inmersión, los participantes realizan ejercicios respiratorios para preparar al cuerpo y mantener la calma dentro del agua.

Gárate Águila describe que incluso después de haber realizado el ejercicio en más de cien ocasiones, los primeros diez segundos dentro de la tina siguen representando el mayor desafío: “quiero salirme”, afirma, al referir la reacción natural del cuerpo ante el frío extremo.

Entre los beneficios que se atribuyen a esta práctica se encuentran la recuperación muscular tras el ejercicio, la estimulación de la circulación sanguínea y la posible mejora en la calidad del sueño. No obstante, el principal aporte, señala, es el entrenamiento mental para responder ante situaciones incómodas sin que el miedo o el estrés dominen la reacción.

Las sesiones se realizan en distintos puntos de Orizaba y recientemente han tenido buena respuesta en el espacio de Biori. Mientras que las aguas naturales de Ojo de Agua y Nogales oscilan entre los 9 y 16 grados centígrados, las tinas de inmersión se mantienen entre 2 y 4 grados, lo que permite una exposición más intensa bajo condiciones controladas.

El instructor aclara que la actividad puede realizarse desde los ocho años de edad, previa evaluación, pero no está recomendada para mujeres embarazadas ni para personas con epilepsia o padecimientos cardiacos. Asimismo, enfatiza que no sustituye tratamientos ni diagnósticos médicos y debe practicarse siempre con orientación y protocolos de seguridad.

Quienes deseen conocer próximas fechas o solicitar informes pueden encontrar el proyecto en Instagram como Mentalice 02.